Ten poradnik może zawierać linki do sklepów, w tym partnerskie (oznaczone „reklama”). Zasady opisujemy w Jak działamy.
Oznaczenia twardości H1–H4 (czasem H5) widać w niemal każdym sklepie z materacami. Warto wiedzieć, że nie są one żadną normą. Każdy producent ustala skalę po swojemu, więc ten sam symbol u dwóch firm może oznaczać inną twardość.
Najczęściej spotykane przedziały
Poniższe przedziały często pojawiają się w tabelach producentów. Traktuj je jako orientację, a nie regułę:
| Symbol | Opis | Masa ciała podawana najczęściej |
|---|---|---|
| H1 | miękki | dzieci i osoby lekkie |
| H2 | średnio miękki | do ok. 80 kg |
| H3 | średnio twardy | ok. 80–100 kg |
| H4 | twardy | powyżej ok. 100 kg |
Zawsze sprawdzaj tabelę konkretnego producenta przy konkretnym modelu.
Pozycja snu
- Na boku: bark i biodro powinny się zagłębić, żeby kręgosłup został prosty. Zwykle lepszy jest bardziej miękki materac w danym przedziale wagi.
- Na plecach: sprawdza się średnia twardość.
- Na brzuchu: zbyt miękki materac pozwala biodrom opaść, więc zwykle wybiera się twardszy.
Pary o różnej wadze
Jeśli różnica wagi jest duża, rozwiązaniem są dwa materace o różnej twardości na jednym stelażu albo materac dwustronny, „dzielony”, oferowany przez część producentów.
Twardość a zdrowie pleców
Nie ma jednej twardości, która jest „zdrowa” dla wszystkich. Przy bólach kręgosłupa skonsultuj wybór z lekarzem lub fizjoterapeutą. Ten poradnik nie jest poradą medyczną.
Zobacz też: Jaki materac wybrać?